科普文章

生活中如何去预防脑卒中

——关注卒中，预防卒中

某医院开展院外健康教育活动，定期到社区举办健康教育讲座，心脑血管疾病防控是受到大家关注的主要话题。这天下午，医院按照年初计划，举办有关脑卒中防治的科普讲座，邀请脑血管科的张主任，科普在日常生活中，如何识别和预防脑卒中，发生脑卒中如何处理，不少心脑血管疾病患者和家属纷纷到场参加，认真听讲。张主任结合幻灯片播放，讲到了一系列相关知识，引起了大家的好奇心，感到收获不小。他讲到：

脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、语言不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈疼痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治。根据“中风120”或“BE FAST口诀”识别脑卒中早期症状简便有效。

（一）“中风120”口诀。

“1”代表“看到一张不对称的脸”；

“2”代表“查二只手臂是否有单侧无力”；

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

（二）“BE FAST”口诀。

 “B”--Balance指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；,

“E”--Eyes指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

“F”--Face指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”--Arms指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在肢体一侧。

“S”--Speech指语言，说话含混，不能理解别人的语言。

“T”--Time指时间，上述症状提示脑卒中，请勿等待症状消失，立即拨打120获得医疗救助。

那么生活中应该注意什么，如何养成健康的生活习惯？张主任继续讲到：

1、下列症状容易发生脑卒中，要格外注意：①情绪过度兴奋时；②从暖和房间突然到寒冷空间时；③上厕所用力时；④职场压力过大或过劳时；⑤冬天洗澡时；⑥夏天运动大量出汗时。

2、患有这些疾病的患者应注意：①高血压患者应注意控制高血压；②高血脂患者应注意控制血脂；③糖尿病患者应积极控制血糖；④房颤或其他心脏疾病患者，应控制心脏病相关危险因素；⑤有以上患者应定期到医院复诊。

3、注意养成健康的日常生活习惯和行为，可以有效的预防脑卒中：①清淡饮食；②适度增加体育锻炼；③克服不良习惯，例如戒烟限酒、避免久坐等，不熬夜；④防止过度疲劳；⑤注意天气变化；⑥保持情绪稳定；⑦定期进行健康体检，发现问题早防早治。

平时养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就可有效防治脑卒中。

河南省卫生健康委宣传处指导

供稿专家：河南省健康科普专家 河南省疾病预防控制中心 周刚

审稿专家：河南省健康科普专家 新乡医学院第三附属医院 谭军